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miércoles, 23 de noviembre de 2016

VIII Maratón de Huesca

Segunda vez que me atrevo y animo a correr una media de asfalto, no me gustan nada estas carreras, pero en esta ocasión no salia plan para ir a otro sitio y me lié la manta a cabeza.

Martin finalmente se animó y su objetivo era hacer menos de 1.30, 1.29.59 decía..., intentaría entrar con él en meta, aunque no lo tenia claro, en la semana no había salido nada a correr.

Pero a lo hecho pecho, ya que me había apuntado tenía que intentar disfrutar, lo que más ilusión y motivaba, era el recorrido, podía ser divertido correr por el coso y subir a la plaza López Allue.

Me presenté en el campo de un futuro equipo de primera, y después de recoger el dorsal, aproveché para compartir impresiones con varios corredores y corredoras a los que conocía, que obviamente eran muchos.
Martin llegó un poco justo de tiempo, y prácticamente nos tuvimos que poner en la linea de salida para recibir las instrucciones pertinentes, no pegamos ni una carrerita para calentar, vaya par de dos, como si fuera una Ultra y tuviéramos todo el tiempo del mundo para calentar durante la carrera.

Echamos unas risas antes de salir y casi al salir también, ya que la pistolita de salida no estaba por la labor de anunciarnos el momento de empezar a pulirnos los 21km. de la Media.

Por fin detonó la pistolita, y comenzamos con una mini subida para salir por detrás del pabellón de deportes y tras un paso por el polígono, acercarnos al parque, plaza Navarra y pisar el Coso, hasta aquí, un ritmo rápido para mi y con la compañía de los pitidos de los relojitos de todo tipo..., creo que era el único que no llevaba reloj. Salimos del Coso por Martinez de Velasco,  dar la vuelta a la altura del Isuela para buscar la rotonda de las Miguelas, esta pequeña subida desde la plaza de toros se notaba, sobretodo en la segunda vuelta, ya desde aquí bajamos de nuevo al Coso para subir por Goya a la plaza San Pedro y Allue y bajar por Ramiro el Monje al Coso, este tramo era especialmente divertido, desde aquí subíamos todo el Coso para dar la vuelta a Salesianos y bajar de nuevo hasta las cuatro esquinas buscando el parque y la Calle San Jorge para dirigirnos de nuevo al Alcoraz.
la parejita
Ya habíamos dado una vuelta e iba reventado, notaba todas las mini subidas, y en la segunda vuelta ya tenía grabados en la mente lo lugares más desagradables, el tramo desde el surtidor a Salesianos, o el más divertido, la subida por el Casco viejo, aunque lo peor no era el recorrido que creo que estaba bastante bien, si no el ritmo que llevaba que me iba a llevar a la tumba...

Aunque el día no era malo, no llovía y la temperatura no era especialmente fresca, la presencia del público era muy escasa, una salida muy pobre, con  poca gente y muy poca animación, al igual que la llegada, es verdad que había una Charanga en el Casino y un animador en la rotonda de las Miguelas, pero quizás retrasando la salida una hora o buscando otra fecha, no lo sé...
la Charanga
Por lo demás creo que es una carrera agradable, con un recorrido entretenido, un buen ambiente entre los corredores, muchos nos conocemos y es divertido verlos a los largo de la carrera, creo que bien organizado por parte de los muchos voluntarios que había por todos los cruces del recorrido.
Lo que estaba un poco desangelado era el avituallamiento, el agua la vi, pero nada más, un poquito de chicha....

Ah! al final conseguimos el objetivo..1.29.17

                                                       CLASIFICACIONES

jueves, 17 de marzo de 2016

Zurich Marató Barcelona 2016...¡objetivo cumplido!


Sensacional, estupendo, increíble.....palabras y más palabras, pero nada puede describir lo que sentí este fin de semana de Barcelona, han sido un par de días fantásticos.

De una manera casual me metí, supongo que al igual que el resto, en esta aventura, una aventura que ya empezó días atrás con toda la logística para hacer visible la AT (ataxia telangiectasia), un enfermedad de esas que llaman raras, pero que ahora no lo será tanto. El objetivo ya se cumplió antes de finalizar la Marató, logrando hacer visible a un montón de gente, instituciones y organismos, lo que es la AT, además de recaudar dinero y poder conseguir, esperemos, algún avance médico.La colaboración de mucha gente, ha logrado que una pequeña aventura se fuera haciendo más y más grande para convertirse en "nuestra gran AvenTura" , que creo, que tardaremos en olvidar mucho tiempo, amigos y amigas que lo serán por mucho tiempo y con los que estoy seguro que compartiremos muchas más cosas.
Residencia Martí-Codolar
Pero metiéndome en lo que ha sido la Marató, mi primera Marató de asfalto. A las 9,30 quedamos en la fuente de Siétamo el Team de Uesca (Isabel, Pedro, Ricardo y yo). Pronto estamos en la carretera, con un día soleado que presagia un buen fin de semana, poco antes de la una estamos instalados en la residencia Salesiana Martí-Codolar, apenas después de comer nos dirigimos a la gran urbe, al bajar en la estación de metro de Plaza de España nos vamos haciendo la idea del gran finde que nos esperaba, el mogollonazo de gente te subía la adrenalina a tope. Enseguida reconocimos a Xabi y junto a él, Sergi, MartasTeam,el padrino.....vamos fueron apareciendo parte de los corredores y corredoras con los que compartiríamos los esperados 42.195 metros.



Después de los esperados saludos, empezaba la hora de la verdad...la recogida del dorsal y bolsa del corredor. Ya estábamos metidos en el "fregao", fotos para el recuerdo y una visita por la Feria nos llevaron a hacer tiempo, para por fin, acudir al hotel donde encontrarnos con los verdaderos protagonistas, Álvaro, Alejandra y Luis Illán.
En el hotel, conocemos a Amparo, la incombustible madre que no paraba en ningún momento, que aprovecho para darnos alguna indicación, probamos las sillas para familiarizarnos un poco y nos empapamos del ambiente que ya reinaba entre los familiares y amigos.
ya hemos probado las sillas...
Ya un poco tarde salimos a la caza de alguna mesa para ingerir algunos hidratos, vamos, las pilas para aguantar físicamente mejor la carrera, porque mentalmente íbamos "sobraos".

Poco después de las 12 teníamos la cabeza dando vueltas en la carrera del día siguiente, y poco a poco los pensamientos volaban junto a las sillas que teníamos que empujar, hasta que llegó la hora de calzarse el mono de trabajo y tras un escaso desayuno, cogimos el metro y nos presentarnos en el mogollón de la Plaza de España, con su manto colorido formado por los miles y miles de corredores y corredoras, de los que nosotros ya formábamos parte.
nuestros mejores deseos inician el vuelo

Estábamos ya sin darnos cuenta en la linea de salida, junto al resto de vehículos de dos ruedas, eramos todos un amasijo de alegría, eufóricos, con ganas de salir, aprovechando estos últimos segundos para retratarnos para la posteridad, y por fin...salimos, 10 minutos teníamos para disfrutar en solitario de las calles de Barcelona.
dispuestos a todo

Que alegría, ya habíamos salido, esto estaba en marcha, ahora tocaba dar un paso tras otro y hacer disfrutar a Álvaro, Alejandra, y a Luis Illán, para algunos, es nuestro primer maratón, en especial para el "Padrino", que tío, se chupo todo como un campeón.
por un momento fuimos los primeros...
primeros pasos


De la carrera ¿que decir?, que fue impresionante, irrepetible, que salían a flor de piel muchos sentimientos, que disfruté en todo momento, de las calles, sus gentes animando sin parar desde la cera, desde los balcones, desde cualquier lugar donde nos veían, disfrute de todo el entorno por el que pasamos, desde el Camp nou, hasta la estatua de Colón, pasando por la "historia interminable(sagrada familia)", pero especialmente de rincones no tan conocidos pero con mucho encanto. Pero lo que me ponía la piel de gallina, eran los corredores y corredoras que constantemente nos animaban a su paso, los desconocidos y los conocidos que nos encontrábamos sin esperarlo, y !como no¡, no podía faltar el Sr.Ornitorrinco, que alegría me dio verlo en estos lares, es increíble, está donde menos te lo esperas.
con el Sr.Orni

el Team de Uesca

Pero si los corredores nos animaban, los familiares y amigos que nos encontrábamos en cualquier lugar, la verdad no sé como lo hacían, los veías en gritando y animando en una calle y cuando te descuidabas ya los tenias gritando otra vez enfrente tuyo, !ah¡ y el "paparazzi", vaya carreras que se pegaba, corría "palante", corría "patras", corría pa-tos lados, un fenómeno.
Xabi
metiendo el turbo...
Lo más alucinante sin duda fueron Álvaro, y su ¡pon el turbo!, cuando veía que Alejandra y su tierna sonrisa le adelantaba, o cuando lo hacía su hermano mayor, Luis Illan, con su supersónica silla, ellos fueron los auténticos protagonistas, como aguantaron sin decaer su ánimo, tan solo al final empezaban a preguntar cuanto faltaba, pobres, Alejandra, ya nos dejo claro que ya no la pillábamos más, pero creo que Älvaro se encargará de engañarla para alguna locura más...
Marta saboreando las mieles del triunfo


Podría decir muchas más cosas, sensaciones, sentimientos, emociones, muchas cosas que tardaremos en digerir pero que nunca olvidaremos, gente que quedará para siempre en nuestros corazones, muchos son los que formaron parte de este proyecto: Joan Carles, el superpadrino, que se chupo todo el maratón ¡que pasada!, Sergi, el director de orquesta, las MartaTeam, el tio Rafa, Barbara, Patricia, Virginia, Miguel, Guille, Gonzalo, Diego, Bernat, Tomas, Jordi, Miguel, Alex, el Team de Uesca, super Isabel y Pedro y el pequeño Ricardo Turmo, y Xabi y Rosa que han logrado hacer más visible toda esta "pequeña Gran Historia" en los medios, a todos lo amigos y familiares, y a esa SuperMadraza, Amparo, que no paró en ningún momento, y a  todos los que se me olvidad.
Agradecer también a organismos y personas que apoyaron este reto: Avapace Corre de Valencia por las sillas y sus consejos, al apoyo de la Aefat, a Eva Naval de Carita Bonita, y a migranodearena.org en la que todavía y hasta el día 13 de abril podemos colaborar.

Muchas más cosas se podrian decir, pero guardaremos algo para nosotros...

                                          RESULTADOS ZURICH MARATÓ BARCELONA







el sentido del humos no faltó


hasta pronto Barcelona...

icono smile

lunes, 29 de diciembre de 2014

XXXIII Andra Mariko Krosa Itxas Argia

Vaya mañana la que se presentaba, lluvia, fuerte viento…pero la cosa no estuvo mal, y menos teniendo en cuenta que era el día de los inocentes.
Esta vez no me desplacé en metro como hace tres años, decidí ir en coche, se llega en un plisplas, y dado que iba a llover preferí tener un resguardo.
A las 9, arriba, desayunito, un mini paseo a la perra para que los demás no tengan prisa por levantarse y, manos a la obra, busco aparcamiento en las cercanías sin dormirme mucho, porque la gente va llegando continuamente, y eso que faltaba más de una hora.
 
En esta ocasión no había nadie disfrazado, tan solo algún que otro gorrito de Noe, esta vez no me asusté por la cantidad de gente que había y que iba llegando, y eso que también se celebraba la carrera de Las Arenas-Bilbao, no sé exactamente cuantos estábamos pero seguro que más de 600.
Como el día estaba un poco chungo, la entrega de dorsales  se hacía dentro del polideportivo, había una cola largísima para inscribirse, ya que la mayoría de la gente se inscribe el mismo día, así que los que ya estábamos inscritos lo teníamos más fácil, menos cola.
Un poquito de calentamiento, y sobraba la ropa, me quité el chubasquero, y tan solo me dejé los guantes, que más tarde me sobraron también.
Poco después de que acabaran los peques, nos fuimos amontonando entorno a la línea de salida, estaba en primera fila, con lo que me pasarían un montón de corredor@s, no estaba tan en forma, desde hace una semana no me he puesto las zapatillas.
Y ¡pum! los jueces dieron la salida, que tiempos en los que me tocaba a mí dar la salida y tomar los tiempos, se está mejor a este otro lado de la barrera…

Este año ya me conocía el recorrido, una pequeña subida nada más empezar, para seguir  con unos continuos subes y bajas, en los que teníamos que tener cuidado con el piso que estaba mojado, más de uno probó el suelo.
Poco a poco salimos de Andra Mari, barrio que dio inicio a lo que es Getxo, hace casi 1000 años, tras pasar por un laberinto de caseríos, nos acercábamos a la costa, el olor a mar y la brisa te animaban a correr aún más, creo que era sobre el kilómetro 3, están marcados cada kilómetro, a mucha gente le gusta esto, pero yo prefiero que no lo estén,  seré un poco raro.
paseo La Galea

El paseo por toda la galea es precioso, de vez en cuando me salía del adoquinado y corría sobre la alfombra de césped, tras un largo paseo, pasamos junto al faro y vimos el recientemente remodelado Fuerte de La Galea, fortificación del s.XVIII, único en toda Bizkaia de construcción militar de ese siglo que ha sobrevivido hasta nuestros días.
Fuerte La Galea

Callejeamos un poco, y enfilamos la última bajada para pasar por La Venta de nuevo, y afrontar la subida que nos conduciría la meta.
a comer...

 

Tras cruzar la meta nos esperaba el avituallamiento, agua, acuarius, cola, caldito calentito, y unos pintxos buenísimos, ah, y una camiseta, y todo gratis, pocas carreras quedan como esta, y encima lo hacen de cine, no sé lo que tardaré en volver, dependerá de las vacaciones que cuadren, pero ganas no me faltan, buen ambiente, y un recorrido para disfrutar.

   93ª 00:35:50.43 CARLOS JABIER GARCIA LOPEZ

                                                                 CLASIFICACIONES



martes, 9 de diciembre de 2014

XIV Carrera campo a través Castillazuelo-El Pueyo

Otros año más en este bonito pueblo del Somontano, el Club de Atletismo Gran Hotel Ciudad de Barbastro nos a deleitado con esta carrera, este año ha convencido a un montón de corredor@s,  unas camisetas verdes se hacían notar entre la maraña de corredores, sobre 170, !Ah¡ entre ellos los Sietamo runners, este año con tres participantes, año tras año nos vamos superando.


 Agus y el menda, salimos sobre las 10.15 de Siétamo, llegamos con hora para catar el ambiente e ir saludando a los habituales en estas aventuretas. El día acompañaba, un poco fresquito a la sombra, pero poco a poco nos íbamos  calentando con el solito que se abría paso entre alguna nube que se acercaba.

A las 12, puntualmente, se daba el pistoletazo de salida, con un amago de salida falsa por parte de alguno que tenía prisa por degustar la longaniza con que nos agasajaron al final de la carrera los vecinos del  pueblo.

 La subida al pobre Castillo, fue como su estado, "penoso", la dureza de esta rampa hizo que algunos andásemos durante algunos metros, pero superada esta "tachuela", el sol, las preciosas vistas, y un recorrido mas regular, te metían en carrera.

foto by ornitorrinco
Es un recorrido sin tregua, las subida tendida con algunas pequeñas bajadas, te plantan a los pies del Monasterio de El Pueyo, el público que nos recibe en sus faldas anima a subir. No sé hace tan duro como parece en un principio, un par de giros, un poco de riñones, y los ánimos de los tres o cuatro corredores que ya van de vuelta te dejan en el cenobio.
Aquí nos da los últimos ánimos el publico congregado, un botellín de agua calma mi garganta que va un poco tocada con la respiración tan acelerada por la carrera.

Pero, ya estamos de vuelta, ahora toca la bajada hacía Castillazuelo, dura, quizás más que la subida, vamos muy rápidos, el recorrido no da tregua, además las pequeñas tachuelas que antes eran leves bajadas, ahora se convierten en subidas que te rompen el ritmo, y que notan los riñones, por lo menos en mi "fabuloso estado de forma", el Castillo se ve cerca, una última bajada para llegar a su lado y los aplausos de un grupo de personas nos dan alas para afrontar la empinada rampa, pero en buen estado, la cual bajo como loco, y nos deja en el puente sobre el rioVero, afrontamos los últimos metros a tope, como si de un sprint se tratara, para llegar al lugar donde salí hace poco más de 45 minutos, poco después llegaría Martin, y algo más tarde, el Super Agus, valiente y atrevido, ya se ha metido en este mundo, ahora le costará dejarlo.
Durante largo rato fueron llegando los Zoitininjas, muy numerosos, y que acapararon trofeos en casi todos los podios, a los ya habituales Oscar y Suely, y algún otro, se unió en este caso, y me alegró un montón, el de María Alastruey, esto anima a seguir disfrutando de este mundillo.



Un saludo a Orni, que estaba por la zona sacando fotos, esta vez no ha corrido, pero ya esta pensando en nuevas aventuras, espero coincidir con él en alguna.
Agradecer a la organización y a los vecinos de este pueblo del Somontano su buena acogida año tras año.

                                                  CLASIFICACIONES


miércoles, 15 de mayo de 2013

VII Millas romanas de Siétamo


Poco a poco se iba llenando la plaza de Siétamo de niños y niñas, que fueron los que dieron ambiente a la prueba, han demostrado que este deporte tiene futuro, casi una cincuentena de ellos se vistieron de corto para disfrutar de una gran día de atletismo.
 
Los más pequeños, de 3 a 6 añitos realizaron un recorrido de algo menos de 300 metros, volando en muchos casos.

Más de 20 niñ@s de 6 a 12 años disfrutaron de un recorrido de casi 600 metros, en los que tenían que dar una vuelta urbana por el pueblo, salieron con muchas ganas y algunos de ellos sufrieron alguna caída viéndose arrastrados unos por otros, pero las ganas que tenían por correr, les hizo levantarse y, seguir sin acordarse de lo ocurrido.
Todos ellos fueron premiados con una medalla, además de una chulísima camiseta que nos llevamos de recuerdo todos.

A las 11.30 nos dimos cita los más mayores para disputar esta V edición, en la que la participación fue menos numerosa que en otras ocasiones, muchos eventos para un mismo fin de semana, y alguna manta que se pegó.
El día acompañaba, y se prestaba para volar y batir tiempos, como lo habían hecho nuestros pequeñ@s, y así fue, ya desde un primer instante se empezaron a distanciar el corredor del Hinnaco Monzón, Sergio Supervia, José Antonio de la Fuente y Yassine Abatourab.
Después del primer paso por el pueblo, en el que todavía todos medio volábamos, animados por la chiquillería y el numeroso publico presente, el grupo se fue disgregando. Los tres corredores se fueron alejando más y más según iban avanzando los kilómetros, tras ellos intercambiaban  posiciones la que fue ganadora Absoluta, María Llorens, del Club Atletismo Barbastro, Jhon Edison Muños, Víctor Anduela y el corredor local Carlos Javier García.
Los repechos fueron los que iban marcando las diferencias, y dejaban a los corredores sin ese punto de fuerza que en otras carreras de ruta puedes tener.

Antes de comenzar el último repecho largo, “la cuesta del Gas”, las posiciones ya estaban fijadas, y los tres primeros ya habían dejado claras las posiciones del podium, Sergio Supervía, seguido de cerca por José Antonio de la Fuente, a la postre primer veterano, y ya algo más retrasado el marroquí Yassone Abatourab eran los tres primeros en cruzar la línea de meta.
Algo más retrasada entraría Maria Llorens, campeona absoluta, dando paso al corredor local Carlos Javier García, tras el cual entraron Jhon Edisón Muños y Víctor Andueza.

A partir de aquí se fueron sucediendo la llegada de corredores y corredoras que veían recompensado su esfuerzo con los aplausos de público congregado en la llegada. Much@s acabaron colorados como un tomate, debido al sol que ya apretaba de lo suyo y al gran esfuerzo realizado, pero la alegría en sus caras dejaba claro que había merecido la pena el esfuerzo.

Después de unos instantes para recuperarse, se procedió a una entrega de trofeos algo peculiar, y acto seguido tuvimos media horita para hacer turismo por el pueblo antes de degustar de una excelente comida en las escuelas, como viene siendo habitual a lo largo de estas 5 ediciones ofrecida por el Ayuntamiento de Siétamo y la Asociación AVASI, de la que todos los corredores se van además de con el estomago lleno con una gran sonrisa por el trato recibido.
En esta ocasión el peso de la prueba lo llevaron colaboradores como la Comarca de la Hoya y del Club Atletismo Huesca, Interesport Jorri y Coca-Cola.

CLASIFICACIONES:

POSICION
DORSAL
NOMBRE
CATEGORIA
2060
JON GARCIA ESPAÑA
ALEVIN
2087
LORIEN PUERTOLAS LLOVERIA
ALEVIN
2102
LUNA OTIN BIBIAN
ALEVIN
2118
LUIS FERRANDO GUIRADO
ALEVIN
2070
MIREYA VINUE LANCETA
ALEVIN
2050
LEYRE DE LA FUENTE BALDELLOU
ALEVIN
2104
SERGIO JIMENEZ CAPILLA
ALEVIN
2107
EMEDEY GARCIA VIU
ALEVIN
2079
RAQUEL VIELA MORALES
ALEVIN
10º
095
ARTURO PEREZ CASAS
ALEVIN
11º
2071
MAI VINUE LANCETA
ALEVIN
12º
2098
GUILLEM MARTINEZ BLANCO
ALEVIN


1º     2092       GABRIEL GALLAR RODRIGUEZ          INFANTIL
2º     2076       ELSA ESCARTIN GIMENEZ                  INFANTIL
3º     2058       PABLO ARIAS CASASUS                      INFANTIL
4º     2085       VIOLETA GAYO SEGURA                    INFANTIL
5º     2120       ADRIAN ESCOLANO ARRUEBO          INFANTIL
6º     2077       CLAUDIA YAGÜEZ SAMA                    INFANTIL
7º     2112       URBEZ GIL GARCIA                            INFANTIL
8º     2109       DIEGO GUIRADO ARIZON                  INFANTIL
9º     2111       ALBA GIL GARCIA                               INFANTIL
10º   2119       LORENA ESCOLANO ARRUEBO          INFANTIL
(faltan 10 niñ@s en la clasificación)


POSICION
DORSAL
NOMBRE
CATEGORIA
2122
KEVIN GUAMAN MORAN
CADETE
2124
IVAN EREZA VIZCARRA
CADETE

1º    38´37"          2066      SERGIO SUPERVIA POCINO                        ABSOLUTO
2º     39´04"         2051      JOSE ANTONIO DE LA FUENTE ROMERO     VETERANO
3º    42´15"          2083      YASSINE ABATOURAB                                   ABSOLUTO
4º    45´13"          2073      MARIA LLORENS EIZAGUERRI                     ABSOLUTO
5º     45´47"         2062      CARLOS JAVIER GARCIA LOPEZ                     VETERANO
6º    46´28"          2123      JHON EDISON MUÑOS VELEZ                    ABSOLUTO
7º     46´46"         2067      VICTOR ANDUEZA MARTINENA                    VETERANO
8º     47´34"         2069      ANTONIO DELGADO CRAVIOTTO                   VETERANO
9º     48´05"         2082      CARRION RABAZO SANCHEZ                         VETERANO
10º   49´16"         2055      LUIS ARIAS LOSTE                                             VETERANO
11º  50´40"          2068      DANIEL ISABAL GUARNE                               ABSOLUTO
12º  50´50"          2105      ALBERTO AQUILUE MATEO                         ABSOLUTO
13 º  52´05"         2075      FERNANDO BERGUA SANCLEMENTE          VETERANO
14º  52´50"          2090      LORENZO REDOL MAYOR                            ABSOLUTO
15º  53´30"          2089      DAVID FUENTES PIQUERAS                        ABSOLUTO
16º   53´43"         2080      PEDRO LUIS VIELA DIESTE                             VETERANO
17º  53´45"          2088      LORENZO PUERTOLAS BARCOS                 ABSOLUTO
18º   54´00"         2130      MANUEL RUIZ ROLDAN                                ABSOLUTO
19º   55´03"         2072      FERNANDO VINUE VINUE                              VETERANO
20º  55´12"          2113      ELENA GARCIA BORRUEL                             ABSOLUTO
21º   57´04"         2128      JOSE LUIS NADAL OLIVAN                              VETERANO
22º   57´22"         2052      VICTOR MAYORAL LARDIES                           VETERANO
23º  1H 1´36"      2054      JAVIER ARIAS LOSTE                                      ABSOLUTO
24º   1H04´00"    2084      SERGIO SARRIA HERREROS                           VETERANO
25º   1H1530"     2096      JOSE LUIS PASTOR PEREZ                               VETERANO
26 º  1H16´25"    2064      ANA TERUEL DOÑATE                                     VETERANO
27º   1H16´26"    2063      MARTIN SCOFIELD                                           VETERANO



En breve más fotos en el Blog de http://sietemillasdesietamo.blogspot.com.es/